何時もの朝食＋アルファ

　職場の向かいの席が栄養士（教諭）さんなので、食の話題になることも多い。

　自分の朝食が、癌になって以来、シリアルとブルガリアヨーグルト（乳酸菌）とビヒダス（ビフィズス菌）と牛乳だと話すと、「たんぱく質が足りない」と言われた。豆乳ときなこを加えたら良いと言われる。本当は、さらに発酵食品である納豆と味噌汁があればいいのだそうだ。だが、これでは汁物ばかりでとても朝食べる量では無い。そもそもが、食べるのが遅いから、このメニューなのだ。
　ともあれ、豆乳ときなこを買ってきて、今朝から、それらを加えて食べている。効果が出てくるのは一ヶ月後位からだろうか。昨年の冬から、手の指先のひび割れがなかなか治らなかったのだが、少しは良くなるだろうか。チョークホルダーを使うようになって、手洗いの回数は大分減ったが。ちなみに、チョークホルダーはちょこちょこと1本ずつ買い集めて、白、赤、青、黄の4色が揃った。

電波利用料の請求

　総務省から、「電波利用料の請求」が届いた。

　アマチュア無線局を開局すると、年に300円の電波利用料を納めなければならないのだ。毎年請求が来てから納めても良いし、前納で5年分を納めても良い。
　今回は初回の請求が来たから、免許状の残り期間（4年分）の前納申出書を書いた。ハガキで良いのだ。これを北海道総合通信局に送ると、次年度の請求書は4年分、1200円のものになる。
　先に気がつけば、あらかじめ全期間の前納が可能だったのだが、すっかり忘れていた。

精神科への通院

　月に一度の精神科への通院。

　いつもは月末の土曜日に行くのだが、今月は「がんの語り手講習会」があるので、午後授業を空けて、病院に行った。薬が無くなるのだ。
　うつで治療を受けているのだが、今出されている薬は、「抗躁剤」となる。うつ回復の反動で、躁状態になることがあるそうだ。それと、睡眠薬。
　4月から勤務先が変わって、朝が早くなった分、睡眠時間が減った。また、寝入りがあまり良くないようなので、今回から薬を少し変えて貰った。睡眠導入が少し早く、眠りがより深くなるように。今日から試してみるが、どうなるか。