重曹水うがい

　ときどき、重曹を水に溶かして、うがいをしてみる。

　自分の唾液があまり出ないものだから、口の中が酸性に傾きがちで、それが虫歯の原因ともなるそう。唾液の代わりとなるものは無いのだが、重曹水は弱いアルカリ性なので、三食後にそれでうがいをしたらよいとは、以前大学病院の先生に言われたことがある。
　それを思い出して、先々週くらいから、思い出したときにやっているのだが、最初はどのくらい混ぜたらよいのか分からなかった。今でもよく分からないが、コップ一杯に、1ｇ程度で良さそうだ。
　今通っている歯科医院の歯科衛生士さんから薦められたのが、「リフレケアミスト」で、これは校内乾燥を防ぐ目的。ただ中身が何か分からない。「口腔化粧品」「口腔湿潤ジェル」とあるだけ。値段も高い。50ｍLで1,500円＋税。何日くらいもつかは、まだ分からない。これは、多少粘りがあるので、口の中の乾燥を少しの間防ぐには効果があるかもしれないが、水でも飲んだらもう効果はなくなりそうだ。授業をしていて困るのは、声が出なくなってくることで、水が不可欠なのだが、この兼ね合いをどう着けるか。重曹水うがいが、もっとも安価か。

過去記事のエクスポート

　過去記事のエクスポートを始めて行った。

　以前試したことがあったのだが、「全部」では、記事数が多くて出来なかったのだ。（一度には500記事が限度とのこと。）
　ずっとそのままで、再試行はしていなかったのだが、考えてみると、月ごとにエクスポートを行えば済むことではないか。
　それで、今朝、YouTubeの音楽を聴きながら、11年分を保存したが、20分もかからずに出来た。回数的には、11×12＝132回　で終わることだ。
　昨晩は、試しにso-net形式で1年分やってみたのだが、考えてみると、保存が必要なのは、so-netがサービスを停止したときだから、他の汎用形式の方が良いに決まっている。それで、今朝は、やり直しから始めたのだ。
　アーカイブとなったファイルは、USBメモリーにもコピーして保管。
　それにしても、11年分が何と軽いことか。メモリーには、あと100年分でも入る。