快便 [健康]
7月27日に大腸カメラの検査を受けた後、せっかく完全浣腸したのだから、腸内細菌環境を良くするよう心がけてきた。
具体的には乳酸菌とビフィズス菌を毎日取ることで、がんからの退院以来、朝食はシリアルにしているので、さらに「ブルガリアのむヨーグルト」と「ビヒダス」を各100g取っている。
この間便秘はなかったが少し固めでコロコロし、夕食後の排便が多かったので、以前のように朝食後の排便のリズムがいいなと思っていた。
で、今朝がいわゆるバナナ型のすんなりした排便で、少し目標に達してきたかもしれないと嬉しくなった。
何しろ、腸内細菌は、100兆個ほど有り、口から摂取した乳酸菌などはどれくらい腸まで届いているものか、本当のところは分からないのだ。(商品には「腸まで届く」と書いてあるが。)
食生活はこれまで通り続けるが、さらに良い排便習慣も続いてほしいものだ。
具体的には乳酸菌とビフィズス菌を毎日取ることで、がんからの退院以来、朝食はシリアルにしているので、さらに「ブルガリアのむヨーグルト」と「ビヒダス」を各100g取っている。
この間便秘はなかったが少し固めでコロコロし、夕食後の排便が多かったので、以前のように朝食後の排便のリズムがいいなと思っていた。
で、今朝がいわゆるバナナ型のすんなりした排便で、少し目標に達してきたかもしれないと嬉しくなった。
何しろ、腸内細菌は、100兆個ほど有り、口から摂取した乳酸菌などはどれくらい腸まで届いているものか、本当のところは分からないのだ。(商品には「腸まで届く」と書いてあるが。)
食生活はこれまで通り続けるが、さらに良い排便習慣も続いてほしいものだ。