今の体組成

　家にあるタニタの体組成計で測った朝食から２時間後の結果。

　体重　　　　　　　５０．１ｋｇ
　BMI　　　　　　　１７．８
　体脂肪率　　　　１５．１％（７．６ｋｇ）
　筋肉量　　　　　　４０．３ｋｇ（８０％）
　内臓脂肪レベル　５．５
　基礎代謝量　　　１１３６ｋcal/日
　体内年齢　　　　４０歳

　昨年（２０１２年）６月から比べて、体重が５．５ｋｇ減った。それに伴い筋肉量も４ｋｇ減っているので、力が無いのだろう。
　２０１０年１０月に中咽頭癌で入院するときは、６２キロあったのだから、それから１２キロ減ったことになる。たまに温泉上がりで裸を姿見で見ると、栄養失調の患者のように思える。筋肉、脂肪共に減ったため、皮膚が余り気味になっていて、少し寄せると皺皺になる。
　一食６００キロカロリーが目標だが、まだ達していないようだ。


　あるHPで検討したら、今の体重維持のためにでも、一日１９４２．７kcalが必要だという。
　一食、６４７．６kcal以上となる。

コメント 2

筋肉量が分かるから、基礎代謝量も分かるんですね。
わたしの基礎代謝量は、低いだろうなあ。
by ＨＩＲＯＭＩ (2013-05-05 18:10) 

>HIROMIさん、男女を比較すると、基礎代謝量は女性の方が低いそうです。なので、食べ過ぎにはご用心。
>ハマコウさん、niceありがとうございます。
>shiraさん、niceありがとうございます。
>ゆきママさん、niceありがとうございます。
>bashyさん、niceありがとうございます。
by tyuuri (2013-05-06 17:04)